소마틱스 인텐시브 클래스

“의도는 명확하게, 의미는 즐겁게”

아기가 움직임을 학습하는 과정을 보면 반복하거나 노력하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 아기들은 그저 호기심을 갖고 움직일 뿐이지만, 움직임의 질을 향상시킬 수 있는 아이디어가 숨어있습니다. 이 아이디어를 발견하고 원리로 발전시킨 기법이 바로 소마틱스 Somatics 입니다. 소마틱스는 긴장을 해소하고 부드러운 움직임을 회복하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 자세와 체형이 전반적으로 개선됩니다.

아기들처럼 몸을 뒤집고, 앉고, 굴러보세요. ‘쉬운 움직임’을 학습하면서, 점점 더 ‘정교한 움직임’을 구성해보세요.

소마틱스는 모쉐 펠덴크라이스 박사와 토마스 한나 박사의 연구로 정립된, 인간개발요법입니다. 신경계에 인지된 자세를 알아차림으로써, 스스로 움직임을 피드백하고 개선할 수 있도록 돕습니다. 모든 변화의 시작은 자기 자신임을 알게 됩니다.

소마틱스 어깨이완 인텐시브 클래스

40분 움직임 학습 : 소마틱스 리커버리 무브
40분 움직임 확장 : 소마틱스 프라이멀 무브
40분 움직임 응용 : 인디언 클럽 기능성 운동

소마틱스 허리이완 인텐시브 클래스

40분 움직임 학습 : 소마틱스 리커버리 무브
40분 움직임 확장 : 소마틱스 프라이멀 무브
40분 움직임 응용 : 케틀벨 기능성 트레이닝

for 운동선수

for 무도가

for 무용수

for 연주자

“기능 문제는 감각운동기억상실증(SMA) 때문에 발생한다. SMA는 신경계 적응 반응이다. 이는 학습된 적응 반응임으로 재학습 될 수 있다. 기능 문제는 치료가 아닌 교육이 필요하다.” – 토하스 한나

운동선수, 무도가, 연주자, 무용가는 공통적으로 섬세하고 정교한 기술을 갖기 위해 노력합니다. 기술 차이가 거의 없어보여도, 프로의 세계에서는 극과 극의 결과로 이어집니다. 소마틱스를 통해, 신체 자각 능력을 확보하여 기술을 더 발전시키고, 더 나아가 자신 안에 숨겨진 잠재력을 개발할 수 있습니다.

ATM_Book,_Dr._Moshe_Feldenkrais_img_

“고정된 움직임을 따라가는 것이 아닌, 명확한 의도가 움직임을 결정한다.” – 모쉐 펠덴크라이스

현재 자신의 몸은 움직임 습관의 결과입니다. 따라서 단순히 많은 반복은 습관만 강화되기 쉽습니다. 소마틱스는 반복을 통한 변화가 아닌, 습관적이고 제한적 움직임 패턴을 스스로 벗어날 수 있는 ‘자기 학습’ 경험을 제공합니다. 더 나아가 단순히 좋은 몸을 소유하는 것을 넘어서서, 삶의 방식까지도 변화하게 됩니다.

소마앤바디 ® 운동법 워크샵 & 레슨

"정교한 테크닉, 명료한 티칭법, 참된 운동철학"

운동을 단순히 많이 해서는 실력이 늘지 않습니다. 정확한 테크닉과 함께, 어떻게 운동해야 하는지 알려드립니다. 1:1 레슨으로 수강한 운동법은 해당 워크샵을 무제한 재수강 할 수 있습니다. 워크샵만 따로 신청 가능하며, 이 경우에도 재수강은 무료입니다. 3개월 주기 워크샵으로 배운 운동법을 계속 점검 받을 수 있습니다.

1. 레슨 비용 안내

2. 운동법 워크샵 일정

월 1~2차례 주말에 진행하며 일정은 네이버 카페에서 확인 가능합니다.
cafe.naver.com/somaandbody

3. 출강 교육 안내

소마앤바디® , 하우스 오브 스트렝스®
통합 문의 : 02-6080-8200
또는 010-9634-9002 김주현

4. 교육 장소 안내

소마앤바디®의 모든 교육은
하우스 오브 스트렝스®에서 진행합니다.
https://www.houseofstrength.kr/contact

많이 묻는 질문

1. 초보자도 배울 수 있을까요?

네. 누구나 배울 수 있도록 커리큘럼을 세분화하여 교육하고 있습니다.

2. 레슨 주기는 어떻게 되나요?

보통 일주일 간격으로 진행합니다. 충분히 복습할 수 있는 시간을 드리기 위함입니다. 하루에 두 시간 씩도 가능합니다. 레슨 유효 기간은 등록 후 2년입니다.

3. 워크샵 등록 후 불참시 어떻게 되나요?

3개월 간격으로 동일 워크샵이 열립니다. 다음번 워크샵을 수강하시면 됩니다.

4. 재수강 혜택에 대해 궁금합니다.

레슨 시 각 과목 별 레슨 커리큘럼을 꼭 참고하셔서, 워크샵 무료 수강 혜택을 누리시기 바랍니다.
워크샵은 한번 등록하면, 그 이후 평생 재수강이 무료입니다.

소마앤바디® 아카데미
하우스 오브 스트렝스® 아지트
통합 문의 : 02-6080-8200
또는 010-9634-9002 김주현