[칼럼] 고대운동 주르카네 : 쉐노 푸쉬업

실제 이란 쿠르디스탄 지역에 있는 고대운동 주르카네 체육관에서 행해지는 쉐노 푸쉬업 영상이다. 리더를 중심으로 원형으로 둘러싸서 쉐노 푸쉬업 운동을 진행한다. 옆 사람의 쉐노와 거의 닿을정도의 거리에 두고 넓게 벌린 다리는 서로 겹치기 까지한다. 이 상태로 20분간 푸쉬업을 고수(모쉐드)의 북소리에 맞춰 웜업으로서 진행한다. 리더가 다양한 콤비네이션을 하는 것을 볼 수 있는데 […]

영화 속 고대운동: 인도영화 ‘당갈’ 속 메이스벨

정말 좋아하는 배우 아미르 칸이 나오는 영화 <당갈> 입니다. 실화를 바탕으로 만들어진 레슬링을 소재로한 영화입니다. 제목으로 사용된 Dangal 은 레슬링 컴페티션(대회)를 뜻하는 힌디어 입니다. 레슬링 광팬이자 ‘세얼간이’ ‘PK’를 감명깊게 본 한사람으로서 당연히 봐야할 영화이지만 더욱 제 눈길을 끈것은 무려 인도 고대운동기구인 조리, 메이스벨(가다) 등이 아주 자연스럽게 영화에 등장하기 때문입니다.   […]

[칼럼] 클럽벨 운동종류 정리, 클럽벨 운동법 49가지

클럽벨 49가지 운동법 모음 영상이다. 2013년 촬영본으로 클럽벨을 처음 배웠을 당시의 영상이다. 사실 지금 눈뜨고는 못볼만큼 디테일한 테크닉이 다듬어지지 않았을 당시의 영상이니 애교로 봐주시길. 그동안의 수련과 이란, 인도 여행, 국제대회 참가로 테크닉의 완성도가 높아졌으나 유독 클럽벨 영상 강의 워크샵 영상외에는 다시 찍지 않았다.  또한 고난이도 동작도 더 많이 존재하나 페르시안밀 […]

[칼럼] 고대운동 주르카네 : 고대의 요가(페르시안요가)

고대운동 주르카네 고대운동 주르카네는  페르시아 문화를 바탕으로 하며 유네스코 세계무형문화유산으로 등재된 바르제쉬에 파흘라바니 의례를 기원으로 한다. 도입부의 쉐노보드를 활용한 파트에서는 푸쉬업을 포함한 다양한 맨몸동작을 수행하는데 이는 기존 인도요가에서 태양경배를 중심으로 동작을 반복하는 수리야나마스카라 시퀀스 동작과 매우 닮아 있다. *참고칼럼_주르카네란? http://somaandbody.com/sb/5182 배경음악이 되는 페르시안 뮤직은 심장박동과 비슷한 리듬을 가졌기 때문에 다이나믹한 […]

[칼럼] 주르카네스포츠 : 페르시아 고대 운동

이란의 국기는 ‘레슬링’ 이다. 레슬링인이면 누구나 인정할 정도로 이란의 레슬링은 러시아와 더불어 세계 최강국으로 군림하고 있다. 이란의 국기가 레슬링이 된 바탕은 고대 페르시아로부터 전해지는 신체 단련법인 주르카네스포츠이다. 고대의 엘리트 전사 양성소에서 현재는 레슬링과 독특한 체력단련법이 결합된 형태로 주르카네 체육관에서 아직까지도 행해지고 있다.  바르자쉬에 파흘라바니 or 바르제쉬에 바스타니 라고도 불리며 이는 […]

[칼럼] 아기의 움직임 프라이멀무브

소마틱스 바디워크 학문에서는 복근과 장요근 복합체가 상호작용하여 만들어내는 코어의 움직임. 그리고 그 움직임에 따라 사지가 반응하여 요동운동을 하는 것을 프라이멀무브 라고 한다.  그래서 이 코어의 요동운동이 살아있는 인간 본연의 모든 움직임을 프라이멀 무브먼트가 살아있는 움직임이라고 볼 수 있지만 움직임관련 용어가 너무 난무하다보니 혼란을 불러오기 쉬워서 소마앤바디에서 프라이멀무브라는 용어를 사용할시에는 다른 이름의 […]

[칼럼] 오감을 고유수용감각화 하기

오감의 고유수용감각화   생리학적으로 고유수용감각은 ‘ 고유수용기를 통해 받아들인 정보를 느끼고, 평가하고, 반응하는 능력’으로 정의된다. 고유수용기는 근육, 관절, 그리고 인대 조직에 위치한 신경이다. 이 신경들은 뇌와 끊임없이 정보를 교환하면서 우리 몸의 움직임, 위치, 긴장 상태를 감지한다. 운동감각, 내장피드백, 전정피드백이 고유수용감각을 이루는 세가지 형태이다. 바깥세상의 정보를 받아들이는 오감과 달리 고유수용감각은 우리의 내부 […]

페르시안밀 2편 – 베이직 기리 운동법. 암캐스트부터 하라

페르시안밀 베이직 기리 운동법 저자 : 김주현, 김한얼 소마앤바디 운영진 베이직 기리는 페르시안밀로 하는 다양한 형태의 휘두르기 운동 중, 가장 메인이다. 실제로 이란 주르카네 체육관에서는 20분 동안 쉬지 않고 베이직 기리 만을 고반복 훈련한다. 단순히 머리 뒤에서 나무 방망이를 회전시키는 동작으로 보일 수 있으나 사실은 그렇지 않다.  테크니컬한 페르시안밀 베이직 기리를 위해서는 아래의 단계를 거쳐야 한다. […]

페르시안밀 1편 – 철완(鐵腕)의 비밀

페르시안밀 1편 – 철완(鐵腕)의 비밀   저자 : 김주현, 김한얼 소마앤바디 운영진 – 1편 목차 – 1. 태초에 방망이가 있었다. 2. 페르시안밀 소개: 철완(鐵腕)의 비밀 1. 태초에 방망이가 있었다. 민중 속에 녹아있었던 한국 전통 도깨비 “방망이를 휘두르고 씨름을 즐겨했다.” 한국 도깨비 설화에 나오는 글이다. 이를 볼 때 한반도에서 살아온 우리네 조상님들은 씨름을 […]

[칼럼] 주르카네 페르시안 푸쉬업, 버피 훈련도구 ‘쉐노’

쉐노는 기본적으로 주르카네 스포츠에서 쓰이는 푸쉬업을 위한 도구다. sheno or shena 로 표기하며 쉐노보드, 쉐노 정도로 부른다. 기본적인 푸쉬업이외에 힌두푸쉬업, 페르시안 푸쉬업등이 가능하며 가장 큰 장점은 손목의 부담없이 사선으로 움직이는 푸쉬업이 가능하다는 것. 사선으로 움직이는 푸쉬업은 마치 밀리터리 or 숄더프레스의 궤도와 같다고 보면 된다. 정면으로 미는 움직임은 물론 위로 밀어올리는 […]