[칼럼] 인지의 힘 : 적을 알고 나를 알면 백전백승

↓워크샵 광고 (새창 열기)↓ ↑워크샵 광고 (새창 열기)↑ # 적을 알고 나를 알면 백전백승. 스포츠를 즐기는 것에서도  삶을 살아가는 거의 모든영역에서도 동일하게 적용되는 부분이라고 대부분 동의할 것이다. 경쟁. 타인과 경쟁이든 나 자신의 기록과의 경쟁이든 어디를 가든 이 경쟁은 끝나질 않는다. 경쟁에서 잘 이기는 사람들에겐 공통점이 있다. 자신의 능력치를 분명하게 알고있다는 […]

[칼럼] 스쿼트 자세에서 무릎이 직각(수직)이 되어야 하는가?

↓워크샵 광고 (새창 열기)↓ ↑워크샵 광고 (새창 열기)↑ 자주받는 질문 중 하나는 ‘선생님! 스쿼트 자세에서 무릎이 직각이 되지 않아요. 어떡하죠?’ 입니다. 개인레슨, PT, 그룹 클래스, 블로그 와 카페의 온라인 질문까지 자주 저에게 물어보시는 질문입니다. 이 질문을 처음 들었을때 제 생각은 ‘ 도대체 왜 직각이 되어야한다고 생각하지? ‘ 였습니다. 먼저 스쿼트에 […]

아운카이 세미나 참가후기

↓워크샵 광고 (새창 열기)↓ ↑워크샵 광고 (새창 열기)↑ 기술을 배워도 신체가 되지 않으면 효과가 없고, 신체를 연공해도 대인에 통용 되지 않으면 의미가 없다. 원리를 습득한다는 것은 신체의 움직임 자체가 “기술”이 되도록 훈련 하는것 이다. 아운카이라는 무술에 처음 관심을 가지게 된 영상. 세미나를 통해 신체의 바른 구조적 정렬과 이완된 몸을 바탕으로 […]

[칼럼] 기능성트레이닝이란?

↓워크샵 광고 (새창 열기)↓ ↑워크샵 광고 (새창 열기)↑ 기능성 트레이닝, Functional Movement, Functional Training  이라는 용어들이 난무하고 있다. 너도나도 앞에 기능성, 펑셔널이라는 키워드를 끼워놓고는 전혀 펑셔널과는 거리가 먼 포퍼먼스 동작들로 이목을 집중시키고 있다. 과연 기능성 트레이닝이란 무엇인가? 기능성 트레이닝에 대해 설명하려면 먼저 ‘구조’와 ‘기능’에 대한 이해가 필요하다. 예를 들어 보겠다. […]