이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-4) 현지적응 및 훈련편

넷째 날 아침이 밝았다. 오전 훈련을 나가기 전 숙소 앞 놀이터에서 잠시 대기. 우리나라와 비슷한 운동기구들이 보인다. 어제와 같은 Aliebn Abitaleb Zurkhaneh 체육관으로 이동해서 훈련을 계속했다. 이 체육관의 방망이들이 가장 이뻐 보이고 탐이 난다. 갖고싶다 너란 녀석. 오전에는 단체전 밀 파트 구성을 위해서 합을 맞춰보는 연습에 시간을 투자했다. 단체전에서는 상(방패), […]

이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-3) 현지적응 및 훈련편

이란 타브리즈에서 진행되는 주르카네스포츠 아시안컵 대비 현지 적응훈련 셋째 날이 밝았다. 한국팀 담당 통역사 파르핫. 파르핫은 22세이며 파릇파릇한 타브리즈 대학교 영문학과 학생이다. 아침마다 숙소에 전화해서 5분 안에 내려오라고 한다. 이미 서른을 넘긴 한국팀 선수들이 어려보여서 그랬는지 어린아이 취급하다가 우리의 실제 나이를 알게된 순간 엄청 놀랐으나 그 뒤에도 굳이 엄마역할을 하려는 […]

이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-2) 현지적응 및 훈련편

이란_타브리즈 아시안컵 대비 현지 훈련 둘째날 아침이 밝았다. 시차 적응도 없이 도착하자마자 훈련을 지난 하루를 풀타임으로 진행한 탓인지 너무 피곤하고 힘들다. 사실 어제와 오늘은, 즉 목요일과 금요일은 이란의 주말 휴일이다. 이란은 금요일이 안식일이어서 율법상 아무것도 하지 않고 쉬어야하는 날이고, 목요일도 우리나라의 토요일과 같아서 원래는 쉬는날인데 어제 훈련을 강행했다. 오늘도 율법을 […]

이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-1) 현지적응 및 훈련편

2015년 9월 30일 수요일 설연휴가 끝나고 바로 다음날 아침 우리는 이란으로의 출국을 위해 인천공항에 모였다. 이란에 HQ를 두고있는 IZSF 세계 주르카네스포츠 협회로부터 비행기 티켓을 바로 전날 밤에 받아서 출국절차가 매우 분주하게 진행되었다. 좌측부터 한솔,주현,협회장님,한얼,태상,현주. 조촐한 출정식을 가졌다. 지난번 이란_테헤란 여행에서 주르카네스포츠 코치교육도 물론이거니와 이번 대회참가까지 한영산 한국 주르카네스포츠협회장님께 신세를 많이졌다. 좋은 기회 주심에 정말 감사드린다. […]

[수련일지] SFG 24kg 케틀벨 스내치 테스트. 손바꾸기 1회.

  SFG 스내치 테스트 조건    5분안에 24KG 케틀벨 스내치 100개를 수행한다.   손 바꾸기 자유. 쉬는 것도 자유. 보통 10회씩 손바꿔가며 합니다.   제가 촬영한 영상에서는 손바꾸기 1회만 했습니다. 왼손 59회, 오른손 42회 도합 102회. 4분 30초 정도 걸렸네요.   *체중에 따른 스내치 무게를 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하세요. […]

[수련일지] 주르카네스포츠 아시안컵 이란 타브리즈 짬짬이 여행 사진

주르카네스포츠 아시안컵 대회 참석으로이란 타브리즈에 다녀왔습니다. (9월 31일 ~ 10월 10일) 이 여행기는 대회기간동안 짬짬이 돌아니며 찍은 사진들을 중심으로 작성됐습니다. 주르카네스포츠 아시안컵에 대한 직접적 언급이 있는 포스팅도 할 예정입니다. 사실 이란에 오기 전만 해도, 이란하면 떠오르는 것은 핵무장과 경제 제재 뿐이었습니다. 국민들은 정부로부터 철저히 통제받는 삶을 살고 있을거라 생각했습니다. 하지만 […]

소마틱스 자세코칭 과정 ‘소마코칭’ 수료

소마틱스 원리를 바탕으로 안좋은 자세를 가진이가 좋은 자세라는 목적을 향해 갈 수 있도록 도움을 주는 전문적인 자세코칭 과정을 수료했습니다. 국내에 소개된 소마틱스 관련 여러책의 번역자이시자, 소마앤바디 자문기관인 KS바디워크소마틱스 연구소의 소장으로 계신 최광석 선생님께서 진행합니다. 소마코칭 과정은 APSSA(자세체형분석과 전략교정) 과정을 수료하신 분들이 수강할 수있는 4주간의 소마틱스 전문가 과정입니다. 소마코칭은 실습위주의 강좌입니다. […]

[수련일지] 케틀벨 터키쉬겟업 워크샵 잘 치뤘습니다.

혹자는 말합니다. 무슨 겟업, 스쿼트 배우는데 4시간이나 필요하냐고. 하지만 실제로는 빡빡하게 구성된 커리큘럼을 따라오기도 바쁩니다. 1. 암바, 윈드밀 동작의 견갑대의 역활 그리고 선자세에서의 무게중심 이해  2. 오버헤드 스쿼트 및 한다리 스쿼트에 관한 모빌리티 드릴 및 프로그레션 3. 겟업: 롤업의 중요성과 소마틱스를 응용한 티칭법. 4. 겟업: 누운자세->앉은자세로 가는 세가지 패턴. 5. 겟업: 앉은자세->선자세로 가는 세가지 패턴 정교한 운동법을 […]

[정보] 휄든크라이스 코리아 Change 세미나에 다녀왔습니다.

휄든크라이스 코리아 세미나에 다녀왔습니다! 소매틱스의 전신이면서도, 그 안에 포함된다고도 할 수 있는 펠덴크라이스. 이 둘은 소마앤바디에서 가르치는 모든 운동법 교육의 근간을 이룹니다. 위 세미나 사진은 접촉을 통한 피드백 과정을 보여주고 있습니다.(펠덴크라이스에서는 이를 FI/기능통합이라 부릅니다) 보통은 단체 그룹 수업이 주가 됩니다.(펠덴크라이스에서는 ATM이라 부릅니다.) 펠덴크라이스 또는 소매틱스는 단순히 체형/신체를 개선하는 방법론으로 볼 수도 있고 사람을 변화시키는 […]

[수련일지] 소매틱스를 통한 신체불균형에 대한 통제

(1시간 수련한 것을 2분으로. 6개정도의 동작을 3개 동작의 하일라이트로 요약한 영상입니다) 오늘은 소매틱스 번역서적들에 나와있는 몇 가지 동작들과 휄든크라이스 MBS 전문가 과정에서 배운 동작들을 학습했습니다. 최근 커뮤니티 사이트를(somaandbody.net) 만드느라 이래저래 바빠서 운동을 전혀 안하고.. 일만 했더니.. 신체균형이 많이 무너졌습니다. 사실 일이 문제가 아니라 내 신경을 긁는 나쁜 자세 습관이 문제입니다. 평상시에는 […]