[칼럼] 휄든크라이스 방식(Feldenkrais Method®)이란?

Pioneer 한얼
  
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"정교한 테크닉, 명료한 티칭법, 참된 운동철학"


학문적으로 소매틱스에 포함되고, 움직임을 활용한 자기계발요법으로 놀라운 확장성을 지니는 휄든크라이스 기법. 휄든크라이스 단체는 세계적으로 ‘길드’ 와 ‘MBS’가 있으며, 협력관계 속에서 함께 발전하고 있습니다. 현재 국내에는 MBS 단체만 소개되고 있습니다. 하지만 드디어 내년 1월, 길드 소속의 루티바 선생님이 한국에 옵니다. 3일 교육이 예정되어 있는데요. 아직 생소한 휄든크라이스를 소개하고자 이렇게 글을 씁니다.

휄든크라이스 방식(Feldenkrais Method®) 이란?

휄든크라이스 기법(Feldenkrais Method)은 물리학자이자 공학자인 모쉐 휄든크라이스 박사(Moshe Feldenkrais, 1904-1984)의 심리학, 생체역학, 물리학 등의 통합적 통찰로 창안됐습니다. 유도를 유럽에 최초로 전파한 무도가이기도 했던 그는 움직임 기능과 신체 건강을 다시 되찾거나 개발 할 수 있는 효율적이고 효과적인 움직임 프로그램을 평생 연구했습니다.

“Movement is life, life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself” – Moshe Feldenkrais, 1904-1984

이렇게 탄생한 휄든크라이스 방식(Feldenkrais Method®) 레슨은 자각 능력을 크게 확장시킵니다. 신체를 자각하고 움직임을 재학습하는 과정 속에서, 다양한 신체 문제가 해결되고 움직임의 질적 향상이 이루어집니다. 궁극적으로, 자신의 의도대로 원하는 삶을 살 수 있는 가능성으로 이어집니다.

“If you know what you are doing, you can do what you want.”
– Moshe Feldenkrais, 1904-1984


레슨은 크게 ATM(Awareness through Movement 움직임을 통한 자각)과 FI(Functional Integration 기능적 통합)가 있습니다. 전자는 구술 및 그룹 레슨, 후자는 일대일 및 핸즈온(hands-on) 방식으로 진행됩니다. 교사가 학습자의 몸에 접근하는 방법이 다를 뿐, 본질적으로 동일한 목표를 갖습니다.

ATM 수업 예
휄든크라이스 길드 영국 영상


FI 수업 예
휄든크라이스 길드 루티바 선생님 영상


휄든크라이스 전문가(Feldenkrais practitioner)란?

휄든크라이스 방식 탐구는 개인의 발전이나 양생에 매우 훌륭한 방법이며, 궁극적으로 건강과 삶의 질을 향상시킵니다. 이를 통해 미래 사회에 꼭 필요할 직업의 전문가가 될 수 있다면 금상첨화일 것입니다. 3년의 전문가 과정 학습을 통해 ATM 및 FI 레슨 방식을 배우고 스스로 휄든크라이스 교실을 열 수 있습니다. 휄든크라이스 길드(Feldenkrais Guild)는 휄든크라이스 전문가들이 자신들의 배움을 확장하고, 휄든크라이스 방식을 전파하기 위한 다양한 활동을 위해 비영리 협의체를 만든 것입니다. 길드 전문가 자격증은 세계적인 공신력을 가집니다.

2017년 1월 19일~21일
Feldenkrais Guild Introduction Workshop
http://cafe.naver.com/somaandbody/7416





소마앤바디 & 하우스오브스트렝스 News

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3. 주르카네 아시안컵 페르시안밀 동메달 획득(링크)




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