[인디언클럽 번역] 7. 짧은 영상 모음

Pathfinder 정헌

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꿈을 이루는 유일한 방법은 용감해지는 것

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이 Movement Library는 15초의 짧은 비디오를 통해 기본적인 인디언클럽의 움직임을 보여준다. 따라서 생각이 안날 때, 궁금할 때 이 ‘인디언클럽 도서관’을 이용하길 바란다. (비디오보다는 플래쉬처럼 생각하면 된다.)

인디언클럽 무게 추천

아 이: 1/2파운드 (0.22kg)
여 성: 1파운드 (0.45kg)
남성어른: 2파운드 (0.9kg)

아래의 연습들은 위의 무게에 맞게 설계되었다. 더 무거운 무게를 사용하는 것은 추천하지 않는다. 이건 운동이지 당신을 해하기 위함이 아니다.

#1 Outward Heartshaped Swing 바깥방향 하트모양 스윙


 

#2 Inward Heartshaped Swing 안쪽방향 하트모양 스윙


 

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#3 Parallel Heartshapes Right 평행 하트모양 스윙 우측


#4 Parallel Heartshapes Left 평행 하트모양 스윙 좌측


#5 Outward Alternate Heartshapes 바깥쪽 번갈아가며 하트모양 스윙


 

#6 Inward Alternate Heartshapes 안쪽 번갈아가며 하트모양 스윙


#7 Windmill Right 윈드밀 우측


#8 Windmill Left 윈드밀 좌측


 

인디언클럽아카데미(ICA)의 수장 폴 타라스 월코윈스키의 칼럼 번역글입니다. 국내에 관련 용어가 통용되어 있지 않기 때문에, 뜻이 헷갈리다면 가급적 원문을 참고하기 바랍니다. 해당 글은 저자의 허락을 맡고 소마앤바디 운영진으로서 공식적으로 올리는 글입니다.
원문: Movement library
http://www.indianclubs.com.au/indianclubs/movement-library/

For more information
폴 타라스 유튜브 채널
https://www.youtube.com/user/taraswolkowinski
폴 타라스 페이스북
https://www,facebook.com/indianclubs1
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