쉴드 Shield

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이점 Benefit

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쉴드 레슨 Curriculum (총 3회)

  • 꼭 순차적으로 배워야하는 것은 아닙니다. 상담 후 수준과 목적에 따라 커리큘럼이 변경 될 수 있습니다.
  • 워크샵 과정에 상응하는 레슨을 모두 수강하면 해당 워크샵이 무료가 됩니다.

1. 쉴드 프레스 운동법

*케틀벨 2개를 활용함
레슨 1
회차 : 쉴드 프레스 & 롤업
레슨 2회차 : 쉴드 고정 자세
레슨 3회차 : 쉴드 콤비네이션
= 스톤 & 쉴드 운동법 워크샵 중, 2부 쉴드 프레스 (3 hours)

주요토픽

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