소마앤바디 백서
몸과 마음, 삶과 자연의 화해 since 2012
Creation Date : 13.02.03
UPDATE : 24.10.25
- 작성자
한얼
@haneol_approach
👤 소마앤바디 감독 : 힘의집 | 쉼의집 | 서울 케틀벨 아카데미
💼 바마움 대표 이사
🧾 고대운동 전문가 (개념 연구), 케틀벨 스포츠 바이애슬론 MS 랭크 (한국 최초), 펠든크라이스 메소드 한국 1기 프랙티셔너
- 작성 목적
소마앤바디가 나아갈 방향과 기준을 명확히 하기 위해 작성됐습니다. 이 백서를 바탕으로 더 많은 사람들이 함께할 수 있는 다양한 프로젝트를 설계하고, 소마앤바디의 철학과 가치를 실천할 수 있는 구체적인 방안을 마련하고자 합니다.
목적
① 사업 목적
소마앤바디는 몸, 마음, 삶, 자연에 관한 사업을 다각적으로 펼치고 있습니다. 궁극적으로 ‘삶과 자연, 몸과 마음의 화해’를 슬로건으로 잼보리 캠프를 창설하고자 합니다. 10만명이 참여하는 30일 간의 글로벌 축제입니다. 대자연 속에서 삶, 자연, 몸, 마음에 관한 수백가지 프로그램을 향유하고, 자각과 현존의 기쁨을 온몸으로 경험할 수 있는 축제로 만들고자 합니다.
② 운동 목적
운동이 단순히 신체 능력을 향상시키는데 그 목적이 있다고 생각하지 않습니다. 소마앤바디는 고대운동, 케틀벨, 소마틱스 이렇게 세 가지 운동법에 주목하고 있습니다. 고대운동을 통해 인류 원형적 움직임을 깨우고, 케틀벨 운동을 통해 자기 서사를 써내려가고, 소마틱스를 통해 자기 고유성을 계발하고자 합니다.
③ 교육 목적
악기도 연주법을 모르고 무작정 시작하면, 흥미를 잃기 쉽습니다. 마찬가지로 운동법을 모른 채, 무작정 운동을 시작하면 금새 한계에 부딪힙니다. ‘정교한 기술, 명료한 관점, 참된 운동철학’ 을 바탕으로 남녀노소 누구나 쉽게 운동법을 익혀서, 몸과 마음 그리고 삶 전반에 활용할 수 있도록 돕는 것이 소마앤바디 교육이 추구하는 목표입니다.
④ 제작 목적
원형성, 영속성, 정통성, 매개성, 심미성을 가진 ‘문화적 가치가 있는 제품’을 만들길 원합니다. 이를 위해 2012년부터 각 운동들의 기원을 현지 답사하고, 세계적인 전문가들과 교류하며 연구 개발하고 있습니다. ‘정교한 기술, 명료한 관점, 참된 운동철학’ 교육 목적에 맞게, 제품도 같은 기준으로 제작합니다.
기준
① 가치관
② 교육관
⑴ 정교한 기술 (정도精到)
정묘한 경지에 다다를 수 있도록 운동법을 교육합니다. 운동법을 정교하게 체화하게 되면, 운동법은 그 틀에서 벗어나 삶의 모든 움직임에 영향을 줍니다. 체화된 움직임은 단순히 신체에 국한되지 않고, 삶 전체로 확장되고 발현됩니다. 하나의 운동법을 체화하면, 일상 속 앉고, 서고, 걷는 동작도 변합니다. 운동법과 일상적인 움직임 사이에 본질적으로 차이가 없기 때문입니다. 이렇게 체화된 운동법은 삶 속에 자유롭게 녹아들 수 있고, 삶의 방식에도 영향을 줄 수 있습니다.
⑵ 명료한 티칭법 (정도正導)
올바른 인도가 무엇인지 고민하며 운동법을 교육합니다. 운동법은 ‘의도’를 통해 체화할 수 있지만, 현대 사회는 범람하는 의미들이 움직임의 의도를 방해하고 있습니다. 슬림한 몸매, 근육질의 몸, 바르고 곧은 체형 등 효과를 내세우는 의미들은 이분법적으로 몸을 해석하고, 그 의미에 빠지게 사람들을 현혹합니다. 범람하는 의미 속에서 그 안에 숨겨진 의도가 무엇인지 살피고 주체적으로 탐구할 수 있어야 합니다. 그제서야 의미는 즐겁게 갖고 놀 수 있는 장난감이 됩니다.
⑶ 참된 운동철학 (정도正道)
정당한 도리가 무엇인지 고민하며 운동법을 교육합니다. 좋은 몸을 무작정 소유케하는 피트니스 문화는 사람들로 하여금, 도리어 몸을 갉아먹으며 운동을 하게 만듭니다. 아무리 좋은 운동법이라도 피트니스화가 이루어지면, 사람들을 시각적으로 따라하게 하고 단순 반복케하는 인스턴트 요리 메뉴얼로 변질됩니다. 인스턴트 요리 매뉴얼에 삽입되는 우리를 유혹하는 맛있는 요리 사진처럼, 피트니스 운동법은 외적으로 좋은 몸을 자극적으로 홍보하고 있습니다. 저희는 ‘바디’ 중심의 신체 운동법이 아닌 ‘소마’ 중심의 신체 운동법을 추구합니다. 몸, 마음, 움직임 그리고 삶까지 통합되는 운동법입니다.
③ 운동관
페르시안밀, 메이스벨, 인디언클럽, 클럽벨, 케틀벨, 스톤, 쉴드와 같은 고대부터 내려오는 운동법은 오늘날 스포츠 및 피트니스 문화가 치장하고 있는 복잡한 장식을 하나하나 제거했을 때, 마지막에 남는 가장 원형적인 운동 형태입니다. 운동, 율동, 음악, 명상이 결합된 인류 원형적 운동 문화입니다. 농경, 수렵 그리고 전투와 같은 살냄새, 흙냄새가 뒤섞인 인류 보편적 행위에 기반합니다. 스포츠피트니스의 자연이자 힘의 원형입니다. 고대운동은 단순히 밀고 당기는 선형적 연결성을 갖는 움직임이 아닌, 끊임없이 변화하는 유기적인 펜듈럼 움직임에 기반합니다. 중력점을 중심으로 강력한 진동 모멘텀을 갖습니다. 펜듈럼은 진동 그 자체인 우주가 만들어내는 비선형적 움직임이며, 작은 우주라 부르는 우리 몸도 펜듈럼 원리로 움직입니다.
현대 피트니스 문화는 우리에게 끊임없이 동일 규격을 요구하고 있습니다. 피트니스는 우리에게 특정한 체형, 체중, 체력을 강요합니다. 이미 우리 몸은 서로 평등한데도, 끊임없이 변하는 트렌드 속에서 평등 의식은 제거당하고 대신 동일 의식이 주입됩니다. 대부분 사람은 이 은근하고 매혹적인 강요를 받아들이는 것 이상으로 스스로 동일해지기를 원합니다. 이제 우리는 이러한 집단적 동일 의식에 저항해야 합니다. 순응은 병사를 만들지만, 저항은 전사를 만듭니다.
명상은 형태가 아닌 상태입니다. 외부에 매몰되지 않고, 내면에 몰입한 자각 상태입니다. 이 자각을 경험하는 길은 다양하며, 몸을 움직임이면서도 가능합니다. 우리 몸은 중력장 위에 장력체로, 끊임없이 장력간 균형상태를 유지하고 있습니다. 아주 작은 움직임이라도 이 중력, 장력 관계에 많은 변화를 줄 수 있습니다. 그리고 그 변화에 섬세하게 주의를 기울여 집중하면, 몸과 마음에서 일어나는 수많은 현상들을 알아차릴 수 있습니다. 움직임을 통해서 얻을 수 있는 자각 상태는 구조적 조직망과 기능적 신경망이 서로 통합된 체화 상태와 맞닿아 있고, 내면화된 몰입 상태와도 맞닿아 있습니다. 이 상태에서 우리 몸은 겉보기에 조용해도, 의식과 감각은 굉장히 활동적입니다. 이를 명상이라 합니다.
모든 움직임은 호흡이 함께합니다. 의미없어 보이는 사소한 움직임조차 그 사람의 호흡을 대변합니다. 모든 움직임은 제마다 독특한 호흡과 리듬을 갖습니다. 이 속에서 운율성, 함축성, 회화성까지도 엿볼 수 있다. 움직임은 호흡으로 쓰여진 시고, 우리 모두는 움직임을 쓰는 시인입니다. 예를 들어, 일류 스포츠 선수들의 움직임은 한편의 장엄한 서사시처럼 보입니다. 주르카네와 아카라에서 행해지는 고대 운동가를 관찰하면 어떠한 운동보다도 강력한 모멘텀을 갖고 있어서 일종의 대항시처럼 보입니다.이처럼 움직임은 호흡과 밀접하게 맞닿아 있어서, 호흡을 통해서 뿐만 아니라 움직임을 통해서도 마음을 다스려 지혜를 얻을 수 있습니다.
④ 신체관
기존 신체관은 ‘키네틱 체인’이라는 관점으로 몸을 바라봅니다. 관절과 관절이 사슬처럼 연결됐다고 보는 기계적 관점입니다. 안정성이 더 필요한 관절과 가동성이 더 필요한 관절로 분류해서 기능적인 움직임을 구분합니다. 이에 따라 관절 기능은 관절과 관절의 연결에 있어서 안정성과 가동성이 확보될 때 양호하다고 평가합니다. 이를 측정하는 툴을 제공하고, 안정성과 가동성을 개선하는 움직임을 반복 숙달하도록 돕습니다. 오버헤드 스쿼트, 허들 스텝, 푸쉬업 등과 같은 움직임을, 제 3자가 보고 평가해서 대상의 가동성 및 안정성을 수치화합니다. 이에 따라 제공되는 가동성 및 안정성 운동들을 우리는 기능성 트레이닝이라 말합니다. 현재 대부분 사람들의 신체관은 이렇게 ‘바디‘, ‘키네틱 체인‘, ‘가동성과 안정성‘을 바탕으로 합니다.