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케틀벨 KETTLEBELL
케틀벨의 기원

케틀벨은 기원전 6세기 페르시아 전사들이 다뤘던 고대 운동 도구를 기원으로 합니다. 케틀벨의 러시아 말 ‘기르야Girya’ 의 어원이 바로 페르시아어 ‘기란Giran’ 입니다. 고대운동 페르시안밀을 돌릴 때 쓰는 표현인 ‘기리 Giri گیری ‘ 와 그 의미가 상통합니다. 페르시아 말고도 여러 고대 문명에서 케틀벨 형태의 비슷한 유물들이 발견되고 있습니다. 따라서 케틀벨은 다른 고대운동 도구들과 마찬가지로 고대운동 도구에 포함되며, 인류 원형적 문화 유산으로써 가치가 높다고 할 수 있습니다.
케틀벨 리프팅 발전사
영문 설명
Kettlebell sport has a rich and long history. The word Kettlebell is from the Persian word “Giran”, which means heavy, hard, difficult. Of course the first kettlebells were made of stone. Persian soldiers in the 6th Century BC, used stone kettlebells to develop strength abilities. Later kettlebells were mentioned by the historians the ancient Slavs. Our ancestors used kettlebells for the same purpose. Some elements of kettlebell lifting are an integral part of the circus performances. And only in 1948 were the first competition among kettlebell lifters in the USSR, which was attended by athletes from all over the Soviet Union.
- 1948 최초의 대회 (소비에트연방)
32kg biathlon (jerk 1 point, snatch 0.5) no time limit
BW60kg Konovalov(Moscow) J28p, Sn7p
BW70kg I. Salomaha(Voroshilovgrad) J23p, Sn15p
BW80kg Lavrentiev(Leningrad) J30p, Sn13p
BW80+kg N. Bolshakov(Chkalov) J33p, Sn19p - 1962년 케틀벨 스포츠 규정 확립
- 1972년 케틀벨 스포츠 첫 공식 경기
- 1974년 러시아 전통 스포츠 공인
- 1985년 최초의 전국 대회
32kg biathlon (jerk 1 point, snatch 0.5) no time limit
BW60kg Rodionov Mihail(Russia Lipetsk) J19p, Sn57p
BW70kg Vorotinsev Alexey(Russia Lipetsk) J32p, Sn65p
BW80kg Usenko Fedor(Ukraine Konotop) J90p, Sn41p
BW90kg Moshennikov Alexandr(Russia Perm) J67p, Sn66p
BW90+kg Mishin Sergey(Russia Kaluga) J100p, Sn76p - 1989년 10분 제한 규칙, 롱사이클 신설
- 1993년 첫번째 월드챔피언쉽
- 1999년 첫 여성 스내치 대회 (16kg)
- 2001년 첫 여성 러시아 챔피언쉽 (16kg)
- 2007년 여성 스내치 24kg 경기 시작
케틀벨 리프팅 종목
케틀벨 저크

케틀벨 스내치

케틀벨 롱사이클

케틀벨 리프팅 랭크
랭크 구분

케틀벨 운동은 아마추어부터 프로까지 ‘랭크’로 그 수준을 가늠합니다. 공식적인 랭크는 국제적인 인지도를 가진 협회(WKSF, WAKSC, IUKL)가 주관하는 대회에 참가하여 획득할 수 있습니다. 랭크 테이블은 체급, 성별, 무게, 횟수, 나이를 모두 고려하여 섬세하게 짜여집니다. 랭크는 남녀노소 모두에게 점진적인 목표를 제공하고, 주기화 프로그램 설계의 바탕이 됩니다. 랭크는 총 여섯가지며, 랭크³ → 랭크² → 랭크¹ → CMS → MS → MSIC 로 이어집니다.
랭크 테이블
▶ Jerk 저크 종목
1개 당 1점 (68개 하면 68점)
▶ Snatch 스내치 종목
1개 당 1점 (왼 30개, 오른손 40개 하면 70점)
▶ Biathlon 바이애슬론 종목
저크와 스내치 혼합 경기. 저크 경기를 하고 스내치 경기를 이어서 합니다. 저크는 1개 당 1점, 스내치는 1개 당 0.5점 (저크 80개, 스내치 90개 하면 80+90/2=125점)
▶ Longcycle 롱사이클 종목
클린앤저크 경기로 1개 당 1점 (40개 하면 40점)
케틀벨 리프팅 용품
컴피티션 케틀벨
케틀벨 리프팅 벨트

케틀벨 리프팅 슈즈

좌측은 러시아에서 생산되는 케틀벨 리프팅 슈즈이고, 우측은 일반적인 역도화입니다. 케틀벨 리프팅 슈즈와 역도화 사이에는 큰 차이가 없기 때문에, 디자인 및 편이성에 따라 고르게 됩니다. 케틀벨 리프팅 슈즈는 저크와 롱사이클을 할때 사용됩니다.
케틀벨 리프팅 가드

케틀벨 리프팅 가드는 클린, 스내치 시 손목에 가해지는 충격을 완충하기 위해 사용됩니다. 퍼포먼스에 방해가 되지 않도록 얇게 제작되며, 규정 상 길이가 12cm 넘지 않아야 합니다.